μμ¦ λͺ¨λ°μΌκ²μμ κ³ λ₯΄λ€ 보면 κ·Έλν½μ νλ €νμ§λ§ κΈλ°© μ§λ¦¬κ±°λ, κ³ΌκΈ μμ΄λ μ§νμ΄ μ΄λ €μ΄ κ²μλ€μ΄ λ§λ€λ μκ°μ΄ λ€κ³€ ν©λλ€. κ·Έλμ μ΄λ²μλ κ·μ¬μμ νμ€νμ§λ§, μκ°λ³΄λ€ μ€λ λΆμ‘κ² λλ κ³ μμ΄ νΌμ¦κ²μ νλλ₯Ό μκ°ν΄λ³΄λ € ν©λλ€. λ°λ‘ κ³ μμ΄ νΌμ¦κ²μ ‘λΉ μ§λ₯’μ λλ€.
π§ κ°μ μ λ₯μ΄λ₯Ό λͺ¨μΌλ μ§κ΄μ μΈ νΌμ¦ ꡬ쑰
λΉ μ§λ₯μ κ°μ μμ κ³ μμ΄λ₯Ό μ°κ²°ν΄ μ κ±°νλ λ°©μμ νΌμ¦ λͺ¨λ°μΌκ²μμ λλ€. μ‘°μ λ°©μμ λ§€μ° λ¨μν΄ μ²μ μ νλ μ¬λλ λ³λ€λ₯Έ μ€λͺ μμ΄ λ°λ‘ μ μν μ μμ΅λλ€. 볡μ‘ν μ‘°ν©μ΄λ νΉμ κ·μΉμ΄ λ§μ§ μμ μΆν΄κ·ΌκΈΈμ΄λ μ λ€κΈ° μ , κ°λ³κ² ν ν μ¦κΈ°κΈ°μ μ ν©ν μΊμ£ΌμΌ νΌμ¦κ²μμ λλ€.
νΉν κ³ μμ΄ μΊλ¦ν°λ€μ νμ κ³Ό μμ§μμ΄ λ§€μ° μ¬μΈνκ² ννλμ΄ μμ΄ νΌμ¦μ νλ©΄μλ μμ°μ€λ½κ² νλ§λλ λλμ μ€λλ€. κ³ μμ΄ κ²μμ΄λ λ₯μ΄ μ½ν μΈ λ₯Ό μ’μνλ λΆλ€μ΄λΌλ©΄ 첫μΈμλΆν° λμ νΈκ°μ λλ μ μλ ꡬ쑰μ λλ€.
μ νμ μ΄λλ‘ μλΉ μ§κ±°λ₯
π§© μ¬μ΄ μ€ μμλλ°… HardλΆν°λ μκ°μ΄ νμνλ€
μ΄λ° μ€ν μ΄μ§λ§ 보면 “λ무 μ¬μ΄ κ±° μλκ°?”λΌλ μκ°μ΄ λ€ μ μμ΅λλ€. νμ§λ§ λμ΄λκ° Hard, Very Hardλ‘ μ¬λΌκ°λ©΄ νΌμ¦μ μ±κ²©μ΄ μμ ν λ¬λΌμ§λλ€. μ νλ μ΄λ νμ μμμ μ΄λ€ μμ λ¨Όμ μ 리ν μ§, μ΄λλ₯Ό λ¨κ²¨λμ΄μΌ λ€μ μκ° μ΄μ΄μ§μ§ κ³ λ―Όνμ§ μμΌλ©΄ ν΄λ¦¬μ΄κ° μ½μ§ μμ΅λλ€.
μ΄ κ΅¬κ°λΆν°λ λ¨μν κ·μ¬μ΄ κ²μμ΄ μλ λͺ νν λλ λ‘μ§ νΌμ¦κ²μμ λ©΄λͺ¨κ° λλ¬λ©λλ€. λͺ λ²μ μ€ν¨λ₯Ό ν΅ν΄ ν¨ν΄μ νμ νκ³ , ν λ²μ ν΄λ¦¬μ΄νμ λμ μ±μ·¨κ°λ νμ€ν νΈμ λλ€.
πΈ κ΄κ³ μ κ³ΌκΈ μμ€ν μ μ΄λ μ λμΌκΉ?
λΉ μ§λ₯μ κ΄κ³ κΈ°λ° λ³΄μ ꡬ쑰λ₯Ό κ°μ§ λͺ¨λ°μΌ νΌμ¦κ²μμ λλ€. μΆκ° μ΄λμ΄λ 보μμ λ°μ λ κ΄κ³ κ° λ±μ₯νμ§λ§, κ³ΌκΈμ νμ§ μμλ μ€ν μ΄μ§ μ§νμ΄ λ§νλ ꡬ쑰λ μλλλ€.
μκ°μ μ‘°κΈ λ€μ΄λ©΄ μΆ©λΆν 무과κΈμΌλ‘λ μ¦κΈΈ μ μμ΄, μμ¦ νν ‘κ³ΌκΈ μ λν κ²μ’μ λΉνλ©΄ λΆλ΄μ΄ μ μ νΈμ λλ€. κ΄κ³ κ° κ±°μ¬λ¦΄ μλ μμ§λ§, νλ μ΄ μ체λ₯Ό λ°©ν΄ν μ λλ μλλλ€.
π νΌμ¦λ§ νλ κ²μμ΄ μλλ€|κ³ μμ΄ μ¬ν μ½ν μΈ
λΉ μ§λ₯μ΄ μκ·Όν μ€λ νκ² λλ μ΄μ λ νΌμ¦ μΈμλ κ³ μμ΄ μ¬ν μ½ν μΈ κ° μ‘΄μ¬νκΈ° λλ¬Έμ λλ€. νΌμ¦μ ν΅ν΄ μ»μ μ¬νλ‘ κ³ μμ΄λ€μ΄ μ¬νμ λ λλ©°, λ¨μ λ°λ³΅ νλ μ΄μμ μ€λ μ§λ£¨ν¨μ μ μνν΄ μ€λλ€.
μ΄λ¬ν μλΈ μ½ν μΈ λλΆμ κ²μ νλ¦μ΄ λ¨μ‘°λ‘μ§ μκ³ , “μ‘°κΈλ§ λ ν΄λ³ΌκΉ?” νλ μκ°μ΄ μμ°μ€λ½κ² λ€κ² λ§λλλ€.
κ°€λμμλ μλΉ μ§κ±°λ₯?
✅ μ΄ν|μ΄λ° λΆλ€κ» μΆμ²ν©λλ€
- κ·μ¬μ΄ κ³ μμ΄ νΌμ¦κ²μμ μ’μνλ λΆ
- κ°λ¨νμ§λ§ μκ°μ΄ νμν λλ νΌμ¦μ μ°Ύλ λΆ
- 무과κΈμΌλ‘ μ¦κΈΈ μ μλ λͺ¨λ°μΌκ²μμ μνλ λΆ
- μ§§μ μκ° ν¬λ§νμμ© κ²μμ΄ νμν λΆ
λΉ μ§λ₯μ κ·μ¬μμΌλ‘ μμν΄ νΌμ¦ λμ΄λλ‘ λΆμ‘λ κ²μμ λλ€. λΆλ΄ μμ΄ μ¦κΈ°λ©΄μλ μ λΉν μ±μ·¨κ°μ μνλ λΆλ€κ» μΆ©λΆν μΆμ²ν λ§ν κ³ μμ΄ νΌμ¦ λͺ¨λ°μΌκ²μμ λλ€.





